# Mon système de planning de contenu en tant que solopreneur (3 blocs par semaine, pas plus)
**URL:** https://forum.pragmaticentrepreneurs.com/t/mon-systeme-de-planning-de-contenu-en-tant-que-solopreneur-3-blocs-par-semaine-pas-plus/24544
**Category:** Entrepreneuriat
**Created:** [Mai 23, 2026, 11:05 UTC](https://forum.pragmaticentrepreneurs.com/t/mon-systeme-de-planning-de-contenu-en-tant-que-solopreneur-3-blocs-par-semaine-pas-plus/24544 "2026-05-23T23:05:50Z")
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### Author:  [@souffleur\_app](https://forum.pragmaticentrepreneurs.com/u/souffleur_app)
#### Post date: [Mai 23, 2026, 11:05 UTC](https://forum.pragmaticentrepreneurs.com/t/mon-systeme-de-planning-de-contenu-en-tant-que-solopreneur-3-blocs-par-semaine-pas-plus/24544/1 "2026-05-23T23:05:50Z")
Salut à tous,
Je voulais partager ma méthode de planning de contenu après 6 mois à galérer à être régulier en tant que solopreneur.
\*\*Le problème de départ\*\*
Je passais mes dimanches soir à paniquer devant un écran vide. Aucun système, juste l’angoisse du lundi matin. Résultat : 2 posts par mois maximum, souvent des trucs bâclés.
\*\*La solution : les 3 blocs hebdomadaires\*\*
J’ai découpé ma semaine en 3 blocs de contenu :
\*\*Bloc 1 – Lundi matin (30 min) : L’idée de la semaine\*\*
Je me pose une seule question : \*Quel problème ai-je résolu cette semaine pour un client ou pour moi ?\*
Cette réponse devient le sujet central. Une seule idée, pas de brainstorming.
\*\*Bloc 2 – Mercredi (45 min) : La production\*\*
Je rédige le contenu principal (post LinkedIn, newsletter…). Pas de perfectionnisme – je publie ce qui est assez bien.
\*\*Bloc 3 – Vendredi (15 min) : La revue\*\*
Je note ce qui a fonctionné ou pas, et j’ajuste le thème de la semaine suivante.
\*\*Ce qui m’a aidé en plus\*\*
J’utilise depuis 2 mois Souffleur (souffleur.polsia.app) — un outil qui génère des idées adaptées à mon activité et les organise dans un calendrier. Ca remplace mon tableau Notion approximatif. Je n’y suis pas affilié.
\*\*Résultat : avant 2 posts/mois. Maintenant 3 posts/semaine sans stress.\*\*
Vous avez votre propre système ? Curieux de voir comment vous gérez ça.
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### Author:  [@FELIX\_MOUDIVENDAR](https://forum.pragmaticentrepreneurs.com/u/FELIX_MOUDIVENDAR)
#### Post date: [Août 15, 2026, 3:23 UTC](https://forum.pragmaticentrepreneurs.com/t/mon-systeme-de-planning-de-contenu-en-tant-que-solopreneur-3-blocs-par-semaine-pas-plus/24544/2 "2026-08-15T15:23:57Z")
Le format en trois blocs est intéressant parce qu’il réduit surtout le coût mental du démarrage. Le pain point qui reste, à mon avis, se situe entre deux semaines : on vit une situation utile avec un client, mais on ne la note pas immédiatement et l’idée disparaît avant le lundi.
J’ajouterais donc une “boîte de réception” très simple au système : une note vocale ou une phrase prise sur le moment, avec seulement trois champs — problème observé, solution testée, résultat obtenu. Le lundi, il ne reste plus à chercher une idée, mais à choisir parmi des situations réelles.
Est-ce que Souffleur part aussi de ces expériences capturées par l’utilisateur, ou génère-t-il surtout des idées à partir de son activité ? La première approche me semblerait plus efficace pour éviter des contenus trop génériques.